黑胡椒芦笋炒口蘑的做法 营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑 黑胡椒芦笋炒口蘑怎么做

“减脂必吃❗清新脆嫩，鲜美无比，营养又美味。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

黑胡椒芦笋炒口蘑的做法步骤

• 1、芦笋刮去皮，去除老根，切段。

• 2、口蘑洗净，一切4片，口蘑不能切薄，炒的时候会缩水。

• 3、蒜用刀拍碎，切粒。

• 4、锅中加水，加一点盐和油，这样焯烫出的绿色颜色翠绿好看。水开放入芦笋，再开后捞出芦笋，放入凉水中过凉。

• 5、锅中倒入橄榄油，放蒜末，小火炒香。

• 6、下口蘑，把口蘑中的水分炒干，煸炒至发黄。

• 7、下芦笋，大火将它们翻炒均匀。

• 8、调入胡椒和盐，炒入味。

• 9、鲜香嫩爽，清淡又营养。

• 10、减脂期也可以开心大口吃。