“鱿鱼的价格不是很贵,尤其是其营养价值可与其它昂贵的材料向媲美,在餐桌上经常能够看到。因为鱿鱼含有特殊成分,所以对缓解疲劳、肝部排毒以及美容有极强的效果。用刀在鱿鱼片表面切花,以便更好入味,然后加入调味料放在一起烹制。鱿鱼和蔬菜配在一起能调制出最佳口味。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 爆 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
鱿鱼盖饭的做法步骤
1、切鱿鱼切成四边形小块,鱿鱼切花,更好入味。烧开水,把鱿鱼焯水。
2、切蔬菜洋葱、胡萝卜、角瓜切块,也可切成长条。
3、切蔬菜大葱、红辣椒、小辣椒切成片备有。
4、制作调料酱用准备好的调料制作调料酱
5、炒按胡萝卜、角瓜、洋葱的顺序翻炒,再加入鱿鱼、酱料用大火炒。
6、完成炒熟后撒芝麻,然后放在米饭上面。
7、刚出锅的鱿鱼盖饭(*^__^*)嘻嘻……
小窍门
1、将鱿鱼切成花刀过程会比较繁琐,可以借助简便工具。
2、因为蔬菜含有大量水分,需要用高火炒干水分,若想增加水分,可将鱿鱼用水烫后再料理。
3、如果感觉味道淡,可以用盐来调味。