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罗汉果燕麦瘦肉粥的做法 罗汉果燕麦瘦肉粥怎么做
02-29“罗汉果燕麦瘦肉粥，罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。罗汉果的瘦身效果...
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牛奶燕麦粥的做法 牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群） 牛奶燕麦粥怎么做
01-01“这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入，一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦，这也是最便宜最营养的，这种燕麦片富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病...
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藜麦瘦肉粥的做法 藜麦瘦肉粥怎么做
01-02“黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”食材明细主料藜麦（适量）小...
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水果燕麦粥的做法 粥＃水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做
01-04食材明细主料苹果（50g）梨（50g）葡萄干（10g）即食燕麦（50g）辅料水（750g）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦粥的做法步骤1、食材图:苹果，梨，葡萄干，山楂条(选用)。2、锅放水，先煮葡萄干。3、煮葡萄干的同时把苹果梨去皮去核切碎...
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干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做
02-24食材明细主料燕麦片（一量杯）牛奶（两量杯）干果葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。2、开大火，煮开。需要不停搅拌。3、...
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罗汉果燕麦瘦肉粥如何做简单又美味
01-03准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料大米：1:7比例水：1:7比例燕麦：少许辅料罗汉果：1个瘦肉：适量具体步骤1.大米冷水泡半小时；2.罗汉果洗净掰开备用；3.瘦肉切碎；4.冷水烧开后，放入大米，大火煮；5.用大...
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香菇瘦肉红豆沙燕麦粥的做法 香菇瘦肉红豆沙燕麦粥怎么做
01-08“俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的；秋冬适当进补可恢复和调节人体各脏器机能来抵御严寒，因此每到秋冬人们总爱“以肉贴膘”以荤食较多。素不知荤食吃多了，也会给身体带来一定负担，所以得荤...
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苹果燕麦粥的做法 苹果燕麦粥怎么做
01-05食材明细主料苹果（200g）燕麦（80g）糯米（60g）辅料桂圆（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）苹果燕麦粥的做法步骤1、备好燕麦、糯米。2、桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟。3、燕麦、糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。4、煮锅加水，燕麦...
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鲜果燕麦粥的做法 鲜果燕麦粥怎么做
02-05“刚煮熟的燕麦加上冻的牛奶和水果，拌一下温温的，刚好入口，营养美味，小孩也爱！”食材明细主料燕麦（100克）西瓜（200克）哈密瓜（200克）蜜豆（100克）辅料鲜牛奶（100克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜果燕麦粥的做法步骤1、材料2、燕...
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罗汉果冰糖瘦肉汤的做法 罗汉果冰糖瘦肉汤怎么做
02-23“根据现代医学研究发现，罗汉果当中含有比较多的糖分，而且这糖分比蔗糖高300倍，叫甜味素；不过研究也发现它不含热量，所以对肥胖患者或糖尿病患者来说是很好的代糖。它含有的这种甜味素，就有润燥和润肺的作用。研究还发现它...
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百香果燕麦粥的做法 百香果燕麦粥怎么做
01-11“百香果的季节，身在广西，10块3斤的百香果能每天吃到腻，所以想着法子各种折腾”食材明细主料百香果（3个）牛奶（250克）燕麦片（80克）辅料细砂糖（20克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）百香果燕麦粥的做法步骤1、准备好燕麦片2、百...
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燕麦坚果粥的做法 燕麦坚果粥怎么做
02-05“早餐总是吃的不健康，要不匆匆咬个包子，要不就不吃。燕麦是很好的东西，不发胖哈哈哈，10分钟就可做好早餐吃好早餐，营养还junhq”食材明细主料燕麦（25克）牛奶（100ml）坚果（30克）水果（50克）葡萄干（20克）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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燕麦鸡蛋瘦肉粥的做法 燕麦鸡蛋瘦肉粥怎么做
01-08“早餐吃粥一直是很多中国人的习惯，粥的品种也是非常多的。这款燕麦鸡蛋瘦肉粥，有肉有蛋有杂粮有蔬菜，营养也很全面，而且非常符合大众口味。软烂的粥也非常适合老人和孩子，而且易消化。秋季天气转凉，早上吃点热粥对健康也非...
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罗汉果粥的做法 润肺止咳罗汉果粥 罗汉果粥怎么做
01-11食材明细主料精大米（适量）罗汉果（适量）辅料凉白开水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）罗汉果粥的做法步骤1、把适量的凉白开水倒入锅中。2、适量的罗汉果洗净再用手拍碎放入锅中。3、把适量的大米淘洗干净倒入锅中。4...
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火龙果燕麦粥的做法 火龙果燕麦粥怎么做
02-29“火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。”食材明细主料燕麦（半碗）辅料火龙果（适量）葡萄干（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果燕麦粥的...
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减肥燕麦粥怎么做 常喝燕麦粥瘦成健康好身材！
04-20对于以瘦为美的时代来说，肥胖已经成为每个爱美人士心头大患，如何有效减肥已经备受广大爱美者关注，很多减肥者会通过很多方法来达到减肥的目的，有非常不健康的节食减肥法，这种方法十分可怕小编建议不要采用；还有非常有效的运...
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罗汉果籽陈皮瘦肉汤的做法 罗汉果籽陈皮瘦肉汤怎么做
01-04“南北杏二者均有止咳平喘的作用，南杏则长于补肺润燥止咳喘；而北杏则长于宣降肺气而止咳喘。注意北杏仁有小毒，不能多吃。川贝有润肺止咳化痰平喘，罗汉果籽有清热化痰之功效。此汤一年四季均可喝用！热咳者，清热化痰止咳特有...
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水果燕麦甜粥的做法 水果燕麦甜粥怎么做
01-02“这道水果燕麦甜粥很适合当早餐食用，吃了可以补充维生素c与纤维素，即可改善便秘问题，又可让一天活力充沛。”食材明细主料苹果（半个）木瓜（1/4个）奇异果（半个）黑枣（3颗）热牛奶（100ml）麦片（60g）辅料糖（适量）果味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）...
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水果燕麦粥的做法 【四川】水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做
01-11“又是一道快手且健康的微波炉早餐~~~~今天的牛奶燕麦粥里添加了水果，奶香的口感里增加了水果的清新果香，口感更好，营养也更丰富了~~~而且用微波炉操作，非常简单便捷~~~如果家里没有微波炉，也可用煮锅煮熟，不过要一直搅拌哦...
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罗汉果薏米瘦肉汤的做法 罗汉果薏米瘦肉汤怎么做
02-26“秋天到了，天气开始有点干了，需要润肺了；但是广东的天气，让人体内的湿气还是很重，表面干，这么想来着，就琢磨出了这个汤，呵呵，赤小豆和薏米都利尿去湿，效果奇好；罗汉果是公认的润肺止咳佳品，两个结合，这个汤很清甜，很不错！一岁多的儿...
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芒果燕麦粥的做法 芒果燕麦粥怎么做
01-07食材明细主料芒果（1个）即食燕麦（35g）辅料核桃（适量）开心果（适量）黑加仑干（适量）枸杞（适量）果味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果燕麦粥的做法步骤1、碗中放入35g燕麦，加开水泡4分钟。2、用水果刀将芒果竖着抛开，在果肉一面划“#...
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苹果黑醋栗燕麦粥的做法 苹果&黑醋栗燕麦粥 苹果黑醋栗燕麦粥怎么做
01-05食材明细主料燕麦（1/2杯）水（1杯）腰果（1/3杯（杏仁牛奶））苹果（1/2个）黑加仑粉（1-2茶匙）香草精（适量）辅料糙米糖浆（1茶匙）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果黑醋栗燕麦粥的做法步骤1、将燕麦和水倒入平底锅中低中温加热，时不时搅拌...
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罗汉果雪梨粥的做法 罗汉果雪梨粥怎么做
02-10“罗汉果是一种极好的食材，我小的时候很喜欢吃糖，但是糖对于小孩子的身体发育不是很好，妈妈不让我吃，但是对于甜味的喜好简直不能放弃啊，于是妈妈就用罗汉果给我冲泡水喝，果真又甜又香，半个就够喝好大一壶呢！天气越来越冷了，北...
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罗汉果苹果瘦肉祛痰润肺汤的做法 罗汉果苹果瘦肉祛痰润肺汤怎么做
01-13食材明细主料苹果（一个半）骨头（一块）无花果（七个）南北杏（四人份量）瘦肉（一块）罗汉果（半个）辅料盐（适量）鸡精（少许）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）罗汉果苹果瘦肉祛痰润肺汤的做法步骤1、骨头一块、瘦肉一块，南北杏适量、无花果7个、...
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水果燕麦粥的做法 水果燕麦粥怎么做
02-24“现在天冷，早餐吃水果有点凉凉的，我一般不选择水量太大的水果，有时候还会煮水果燕麦粥，不但色彩缤纷，而且营养丰富，很受家人们的喜欢。”食材明细主料燕麦（适量）奇异果（1/2个）火龙果（1/4个）草莓（3个）辅料冰糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半...
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