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三色粥的做法 三色粥怎么做
02-26“秋天来了，话说秋天要好好的补补，看到食材：糯米，红豆，紫薯，山药，枸杞，糯米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红豆：性...
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三色藜麦杂粮粥的做法 三色藜麦杂粮粥怎么做
12-29“一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。”食材明细主料三色藜麦（20g）大米（60g）小米（40g）辅料枸杞子（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）三色藜麦杂粮粥的做法步骤1、准备食材：取三色藜麦米、小米和大米。2...
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三黄粥的做法 砂锅粥--三黄粥 三黄粥怎么做
01-28“旧砂锅彻底离我而去了，换新的了。煮煮粥，顺道给砂锅做过保养”食材明细主料南瓜（半个）小米（一把半）辅料细苞米茬（一把）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三黄粥的做法步骤1、用的小金瓜，买了一直没吃。半个就够了，这个量是两...
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三色水晶花的做法 三色水晶花 VS三色水晶球 三色水晶花怎么做
03-01“其实我本来是做三色水晶球的,不过后来做着做着就不想收口了,做成了水晶花了,真是无心插柳柳成荫啊,水晶花比水晶球好看多了,不过我是第一次做澄面，厚薄不匀的，这个面太难伺候了,看图说话吧,还是延续一贯的宗旨,哄桐桐...
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糯米三色藜麦粥 的做法 糯米三色藜麦粥 怎么做
12-29“色香味俱佳的三色藜麦，不仅如此，而且营养丰富，功效很多。因此很喜欢。还喜欢三色藜麦的清香。用三色藜麦搭配糯米煮粥，煮的糯糯的糯米，口感非常好，再品着藜麦的清香，很棒的一款粥。不但营养价值高，食疗功效很多，口感也是非常...
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三色糯米粥的做法 三色糯米粥怎么做
01-01“冬天是个适合喝粥的季节，暖暖的感知食物的温度，这款糯米粥色泽漂亮，口感特别好，深得晨哥喜欢。”食材明细主料糯米（100g）红薯（1块）胡萝卜（1块）山药（2块）辅料食用水（800ml）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）三色糯米粥的做法步骤1...
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三色蔬菜粥 这样做营养又美味
08-24粥，是中国人几千年来生存的底线。一碗粥里蕴含着强大的力量，人们无粥可喝时，会开始劳作，挥舞着农具向有粥可喝的生活进发，一些枭雄英豪在弥留之际，想要的也仅仅是碗粥。粥算是道养生食品。粥的种类众多，而我们今天要说的是，三...
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好喝的三色豆粥如何做简单又美味
03-25准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:40分钟夏天来了，不知各位的胃口现如今如何了呢，相信大家都吃了很多油腻的东西吧，不知道你们喜不喜欢三色豆粥呢，红豆黑豆绿豆都是对身体特别好，营养价值特别高的...
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胡萝卜三色藜麦粥的做法 胡萝卜三色藜麦粥怎么做
12-29“三色藜麦主要指的是藜麦中的一种，因为含有三种颜色，所以叫做三色藜麦。这种食物之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸。摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e，可以起到很好...
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家常三色蔬菜粥如何做简单又美味
05-18准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟家常三色蔬菜粥是一道非常受欢迎的粥，这道粥不仅养胃，而且美容养颜，有双重功效。家常三色蔬菜粥的做法简单容易，十分容易上手。喜欢的朋友可以按照下面的...
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三色米大茬粥的做法 三色米大茬粥怎么做
12-26“大茬就是粉碎的玉米颗粒，用来熬粥味道相当不错。”食材明细主料大茬（4把）辅料纯净水（若干）调料红米（1把）黑米（1把）粳米（1把）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色米大茬粥的做法步骤1、取红米。2、放黑米。3、放粳米，淘洗干净...
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三色糙米粥的做法 三色糙米粥怎么做
01-02“据说，糙米既减肥又营养，就买了三色糙米回来。别的先不说，煮出来的粥就是颜色好看。”食材明细主料三色糙米（1杯）辅料清水（6杯）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色糙米粥的做法步骤1、取三色糙米2、淘洗干净3、放电压力...
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三色水饺的做法 三色蛤蜊饺 三色水饺怎么做
02-23“饺子是我们全家都很喜欢的美食，尤其对于挑食的儿子来说，更是一款百吃不厌的的美食。可是，如何把孩子不爱吃的是食物尤其是蔬菜融入他喜欢的美食中，变不喜欢为喜欢，变不爱吃为慢慢接受，直到喜欢，做妈妈的就得费一番脑筋。最...
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家常三色鸭肉粥如何做简单又美味
12-20准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料胡萝卜：半根海带：适量山药：一段盐水鸭：小份辅料具体步骤1.胡萝卜~泡发海带~山药切丁，盐水鸭肉切丁，小半杯米（两人份有多），放入电饭煲，加水淹过材料。拌匀~预...
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美味三色蔬菜粥如何做简单又美味
08-15准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟三色蔬菜粥是一道美味健康养颜的不可多得的好粥。这道粥不仅对胃好，对人的皮肤也很好。三色蔬菜粥是在基础的白粥上做好的，首先熬好一锅白粥，再加上胡萝...
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三色糙米绿豆粥的做法 三色糙米绿豆粥怎么做
01-02“据说糙米营养比精米好很多且更具有饱腹感，是爱美瘦身人士的首选食材之一。加点绿豆，清热去火。”食材明细主料三色糙米（半杯）绿豆（半杯）辅料清水（6杯）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色糙米绿豆粥的做法步骤1、取绿豆2...
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三色藜麦蜜薯粥的做法 三色藜麦蜜薯粥怎么做
12-28“下了一天雨，没出去买鲜奶，就做了粥。”食材明细主料大米（3把）藜麦（1把）纯净水（米的6倍）辅料蜜薯（1个）调料大枣（1把）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色藜麦蜜薯粥的做法步骤1、取大米和三色藜麦，说是三色，黑色和红色很少，主要是...
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三色素肉的做法 【三色素肉】 三色素肉怎么做
02-29“蘑菇营养丰富，味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收，从而增加食物的营养效率。蛋白质含量高人们一般认为，肉类和...
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三色健康粗粮粥的做法 三色健康粗粮粥怎么做
02-01““黄帝始烹谷为粥”这一记载，说明在中国四千多年的文字记载的历史中，粥文化，伴随始终。粥，在我们现在的日常生活中也是很常见的一种饮食，方便营养，尤其是在我们中国人的饭桌上随处可见，粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘...
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三豆粥的做法 营养三豆粥 三豆粥怎么做
02-27食材明细主料黄豆（各一小把）大米（两小把）绿豆（适量）赤豆（适量）辅料冰糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三豆粥的做法步骤1、材料准备：黄豆、赤豆、绿豆各一小把，大米两小把，冰糖适量。2、1、将黄豆、赤豆、绿豆淘洗干净，清...
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营养三色豆粥如何做简单又美味
03-16准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟每个慵懒又美好的清晨，一道风味十足的美食小吃三色豆粥必然不能够缺少，搭配着一杯鲜榨果汁和一些新鲜蔬果食用，营养健康又美味。让人一整天都可以活力满...
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鹅蛋三色藜麦粥的做法 鹅蛋三色藜麦粥怎么做
12-29“鲜美的大鹅蛋与三色藜麦搭配，再加些大米煲粥，味道好，营养丰富，受到食客欢迎。”食材明细主料三色藜麦（80g）鹅蛋（2个）大米（50g）辅料水（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鹅蛋三色藜麦粥的做法步骤1、三色藜麦稍加清洗。2、...
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养生三色藜麦粥的做法 【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？ 养生三色藜麦粥怎么做
12-29食材明细主料清高三色藜麦（适量）辅料山药（适量）枸杞（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生三色藜麦粥的做法步骤1、首先准备好山药、枸杞、三色藜麦，大米，原材料都是非常的简单易买的。2、先把藜麦用水泡一泡，泡...
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三色汤圆紫米粥的做法 三色汤圆紫米粥怎么做
01-01食材明细主料紫米（35g）糯米粉（适量）南瓜泥（适量）火龙果汁（适量）辅料糖（适量）水（适量）原味（口味）未知（难度）三色汤圆紫米粥的做法步骤1、紫米。2、淘洗干净后，放适量水入电压力锅蒸熟。3、熟的紫米粥。4、蒸熟的南瓜泥，火龙果汁。5、加入...
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三色面的做法 惊艳三色面 三色面怎么做
02-25“面条在心中永远是白白的印象么？当然不是啦!面条可以是五彩炫烂滴，当然，味道也是很五彩嗒！一碗面汇集了南瓜，紫薯、面粉的味道还有高温的调味料，色彩更是汇集了紫白黄绿渚，赏心悦目啊！不仅如此，添加了几种食材和鸡蛋之后，营养...