-
营养烤鳕鱼的做法 营养烤鳕鱼怎么做
02-28“这个菜的关键是鳕鱼，超市里面卖的鳕鱼的价钱千差万别，便宜的10几块一斤，这个也可以吃，但是味道不是那么好，鱼肉也没有弹性，要选海里的鳕鱼哦。”食材明细主料鳕鱼（300g）辅料洋葱（适量）小葱（适量）配料莳萝（适量）柠檬汁（15ml）盐（适量）黑...
-
鳕鱼的营养价值
06-141、鳕鱼富含多种蛋白质，维生素及微量元素；2、含油量高又含丰富的脂肪酸且对细菌有抑制作用，阻止其繁殖；3、鳕鱼是一种低热量，高蛋白，低脂肪的食物，减肥人群适宜食用。...
-
冷冻鳕鱼片怎么做好吃？一招教你 好吃有营养的鳕鱼片
06-14鳕鱼又称大头鱼、大口鱼，肉质厚实，味道鲜美，鳕鱼蛋白质含量高、脂肪含量低，其蛋白质含量甚至超过三文鱼，在北欧被称为“餐桌上的营养师”，鳕鱼营养如此丰富，那怎么做才好吃呢，今天就一起来了解一下鳕鱼最好吃的做法吧。一、冷...
-
五香烤鳕鱼的做法 五香烤鳕鱼怎么做
01-07“五香烤鳕鱼，不仅是菜还能当零食。做法非常简单，就是鳕鱼室温解冻，切块，放盐、油、酱油、五香粉腌制，然后放入空气炸锅，等20分钟，（不需要理睬，好了会自动关），香飘四溢，外表酥脆，肉质鲜嫩，酥香结合，鲜美可口，不爱吃鱼的小孩都抢着吃。...
-
香煎烤鳕鱼的做法 香煎烤鳕鱼怎么做
02-28“鳕鱼，属冷水性底层鱼类，为北方沿海出产的海洋经济鱼类之一。被称为“餐桌上的营养师”，它的营养价值极高。鳕鱼躯体硕大而浑圆，肉质肥厚，低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体...
-
营养丰富咸蛋黄炒鳕鱼如何做简单又美味
02-14准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鳕鱼：300咸鸭蛋：2个鸡蛋：2个辅料葱：适量料酒：适量盐：适量面粉：适量淀粉：适量姜：适量胡椒粉：适量具体步骤1.鳕鱼去骨切丁，用葱、姜、料酒、盐、胡椒粉腌渍30...
-
香烤鳕鱼的做法 香烤鳕鱼怎么做
12-26食材明细主料鳕鱼（1条）辅料铝箔纸（适量）调料辣椒面（适量）花椒粉（适量）孜然粉（适量）盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香烤鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼清洗干净刮掉细鳞，切1厘米厚段。2、辣椒面、盐、孜然粉、花椒粉按照3:1.5:2:...
-
营养的酱烤鳕鱼如何做简单又美味
02-21准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.到晚饭前要准备的时候，不要不舍得厨房纸，疯狂的用吧，适当的轻压鳕鱼，把水分尽量的吸干就可以开始调味了。2.撒上一些些盐，一些些黑胡椒，一些...
-
清蒸鳕鱼的做法 清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分 清蒸鳕鱼怎么做
01-02“鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。”食材明细主料鳕鱼（1块）辅料红辣椒（适量）姜（适量）豆豉（适量）葱（适量）鱼香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸鳕鱼的做法步骤1、将鳕鱼洗净，放盐腌制；2、将姜，葱切丝，红辣椒切粒...
-
营养鳕鱼胡萝卜烩饭如何做简单又美味
07-07准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟“鳕鱼胡萝卜烩饭”有很高的营养价值，其中鳕鱼富含天然维生素A和蛋白质；优质的鱼肉蛋白易消化，能增强体质；有助于钙的吸收，可帮助骨骼和牙齿的生长发育，补...
-
营养的生滚鳕鱼粥如何做简单又美味
05-29准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟想吃营养又健康的早餐吗？那就尝尝生滚鳕鱼粥吧！生滚鳕鱼粥是一道十分美味可口的早点，营养又健康，口感独特，风味别具一格，因此颇受欢迎！生滚鳕鱼粥主要由鳕鱼...
-
营养的银鳕鱼蔬菜蛋卷如何做简单又美味
06-13准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟银鳕鱼蔬菜蛋卷营养丰富，适合给宝宝，儿童做辅食、早餐，有利于孩子的消化吸收，促进宝宝的成长和大脑发育，里面放入胡萝卜、菜心、鸡蛋，用搅拌机打碎，荤素搭配...
-
鳕鱼肝怎么吃好吃营养价值又高
11-01鳕鱼，属于是一种鱼类，其肉质上比较鲜美，人们当然除了食用其肉质之外，还比较喜欢的是鳕鱼的肝，鳕鱼肝的味道也是极好的。以鳕鱼肝，一般性的要怎么吃，才会既好吃营养价值又高呢？以下小编就有整理到相关的做法哦，感兴趣的人们，一起...
-
鳕鱼有什么营养价值
10-25鱼肉是我们餐桌上非常受欢迎的一种肉类，因为它不仅肉质鲜美，还含有丰富的营养价值。那么鱼类中的鳕鱼有什么营养价值呢？除了通常鱼类所具有的营养成分与功效，鳕鱼有什么其它值得我们青睐的不同之处？让我们通过这篇小文章，一...
-
烤鳕鱼的做法 三味锡纸烤鳕鱼 烤鳕鱼怎么做
02-26食材明细主料银鳕鱼（300克）生菜（１张）洋葱（适量）辅料海盐（适量）米酒（适量）味增酱（适量）黄油（适量）灯笼（适量）酸辣（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）烤鳕鱼的做法步骤1、洋葱去两端，切片2、再将洋葱片切丝3、银鳕鱼用味增酱、灯笼椒甜辣酱、米...
-
营养的鳕鱼时蔬饭团如何做简单又美味
07-23准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鳕鱼时蔬饭团，饭团这类饮食可能一般家庭尝试的比较少，但是，一旦您尝到它的美味，感受到它的便利时，没准您就离不开他了呢？饭团作为便当和快餐是非常方便的，携...
-
鳕鱼汤怎么做更营养
06-20鳕鱼有着隐形鲨鱼的称号，得益于它本身的味道与营养鳕鱼本身肉质肥美，含有高蛋白但是脂肪确实极低，因此可以与鲨鱼的肉相媲美，但是鳕鱼的肉质更加的嫩滑，吃起来没有鱼刺也是其一大闪光点，再者就是鳕鱼汤有着极高的营养价值，深...
-
烤鳕鱼的做法 烤鳕鱼怎么做
01-02食材明细主料鳕鱼（适量）辅料食用盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）披萨草（适量）食用油（适量）料酒（适量）原味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烤鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼清洗干净备用。2、切块腌制，依次放入食用盐、酱油、蚝油、料酒和披萨草，腌...
-
煎烤鳕鱼的做法 煎烤鳕鱼怎么做
01-11“鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E...
-
柠香烤鳕鱼的做法 柠香烤鳕鱼怎么做
01-08“之所以喜欢鳕鱼不止是因为它肉质细嫩，更重要的是它没有毛刺，孩子吃起来比较方便。以往鳕鱼都会蒸着吃，今天由于感冒犯懒直接来了个一锅出，没想到还不错，孩子很喜欢”食材明细主料鳕鱼（1块）小番茄（5个）吐司（1片）辅料盐（1勺）柠檬汁...
-
美味鳕鱼的做法 餐桌上的“营养师”——美味鳕鱼 美味鳕鱼怎么做
01-28“鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E...
-
香烤银鳕鱼的做法 香烤银鳕鱼怎么做
12-30“月龄辅食分享给需要的宝妈———1周岁以上宝妈可以收藏。银鳕鱼含有丰富的蛋白质和DHA，助力宝宝脑力发育！”食材明细主料银鳕鱼（2块）辅料鸡蛋（1个）燕麦片（20g）调料淀粉（4勺）鱼香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香烤银鳕鱼的做法...
-
营养鳕鱼蔬菜蛋卷如何做简单又美味
06-14准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鳕鱼蔬菜蛋卷，这是一道非常适合作为宝宝锻炼咀嚼力的食物，营养成分丰富，而且制作简单，色彩明艳，如果是未满周岁的宝宝，则需要把蛋清和盐去掉，否则不利于宝宝...
-
口袋烤鳕鱼的做法 口袋烤鳕鱼怎么做
01-01“这道菜清爽浓郁，是菲达奶酪和鳕鱼的完美结合，不建议用其他奶酪替换。本菜谱强烈推荐给有菲达奶酪在手的亲们。”食材明细主料鳕鱼排（300克）番茄（两个）小葱（两根）尖椒（一个）蒜（两瓣）菲达奶酪（250克）辅料黑胡椒（一勺）百里香（一勺）柠檬（半...
-
营养的香煎鳕鱼如何做简单又美味
02-02准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青椒：50鳕鱼：200辅料盐：适量葱：适量香草碎：适量油：适量美极鲜味汁：适量白糖：适量黑胡椒碎：适量蚝油：适量白芝麻：适量具体步骤1.鳕鱼块取出备用。2.用黑胡椒...