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养生粥的做法 早晨养生粥+荞麦馒头 养生粥怎么做
03-01“各种养生材料之功效：芝麻补益肝肾，滋养五脏，对早衰、脱发等有预防功效。枸杞具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用，常食能防止皱纹产生。红枣（又叫大枣）增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要...
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养生粥的做法 养生粥怎么做
01-01食材明细主料红豆（适量）辅料莲子（适量）小米（适量）红枣（少许）枸杞（少许）大米（适量）日本玄米（1勺）原味（口味）未知（难度）养生粥的做法步骤1、准备好食材。2、如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。3、慢慢煮。4、多煮一会儿。5、差不多煮...
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养生的葛芋养生粥如何做简单又美味
03-02准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时30分钟主料葛根：10糙米：10辅料红豆：适量扁豆：适量薏苡仁：适量具体步骤将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用。再...
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四季养生粥的做法 【辽宁】四季养生粥 四季养生粥怎么做
01-11“人与自然的和谐相处在这里显得相得益彰，人类呵护着自然，自然也给予人类丰饶的馈赠。用心去品尝生活最本真、最原始的味道。总之，就是一句话，原生态，无污染的绿色食品，下面这款养生粥，就是我用黑豆和赤小豆制作的一款四季养...
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养生南瓜粥的做法 养生南瓜粥怎么做
02-24“南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。”食材明细主料南瓜（200g）辅料香米（适量）小米（适量）麦片（适量）胡萝卜（适量）枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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豆米养生粥的做法 老饕版--豆米养生粥 豆米养生粥怎么做
02-29“花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物...
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什锦养生粥的做法 什锦养生粥怎么做
01-04“秋季来了，多喝点粥，对身好处多多，今天的粥加了药材，更能起到强身健体的作用。”食材明细主料大米（40克）辅料莲子（20克）杞子（15克）百合（15克）玉米（15克）芡实（50克）绿豆（15克）小苏打（少量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）什锦养生粥的做...
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紫薯养生粥的做法 紫薯养生粥怎么做
12-31“紫薯的营养很丰富不用多说，早上来一碗美美哒养生粥，美滋滋的。简单快手。”食材明细主料紫薯（适量）白粥（适量）辅料柠檬汁（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯养生粥的做法步骤1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸锅蒸熟。...
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双米养生粥的做法 双米养生粥怎么做
01-09“本粥营养丰富。紫米具有健脾益胃、补血养血、防癌抗癌的作用；糯米补脾暖胃、补中益气、缓解尿频。”食材明细主料紫米（100克）糯米（100克）红薯（60克）桂圆（5枚）大枣（5枚）肉松（30克）辅料白糖（适量）蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普...
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养生食疗养生粥 如何做简单又美味
03-29准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道养生食疗养生粥你是在春秋季节身体都很容易出现问题，比如说腹泻胃凉等症状，这个时候要多吃一些粗杂粮可以增进肠道的消化等等功能，对身体都是非常的...
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自调养生粥的做法 老饕版--自调养生粥 自调养生粥怎么做
02-29“这几天不知道是为什么，人很不舒服，饭就懒得做。家里的菜菜差不多吃光了，也没有气力出去买菜。早晨因为“农民伯伯”开始了秋季烧烟，也不能出去了。”食材明细主料大米（40克）小米（20克）薏米（20克）白豇豆（20克）土豆（一小个）胡萝卜（一...
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四白养生粥的做法 老饕版——四白养生粥 四白养生粥怎么做
02-28“老饕每次煲粥都会先考虑来、考虑去，其实考虑的是什么道理，老饕自己也不是很清楚。就是觉得这样搭配了会更合理（或者说更适合老饕的身体和口味）。其实老饕还想建议每位美食家的友们：在做饭之前就先考虑一下，做这个菜适合谁...
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养生米粥的做法 养生米粥怎么做
02-01“这道养生米粥加了好多的杂粮，用豆浆机预约完成的。头天晚上10点做好了准备工作，将豆浆机设定好时间——9个小时之后做熟。第二天一早却喝上了热乎乎、香喷喷的营养米粥了。由于中间泡了长达9个小时，虽然粥的卖相不是很...
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懒人养生粥的做法 比奶茶还好喝的懒人养生粥~ 懒人养生粥怎么做
01-01“比奶茶还好喝的懒人养生粥~”食材明细主料黑米（一把）红豆（1把）黑豆（1把）花生米（1把）莲子（7个）大枣（3个）辅料冰糖（适量）纯牛奶（半包）奶香（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）懒人养生粥的做法步骤1、将黑米，红豆，黑豆，花生米、莲子、大枣清水...
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春季养生粥的做法 【春季养生粥】 春季养生粥怎么做
02-25“春天真是个容易生病的季节，小家伙这些日子就一直有些小毛病，不严重，但是也不是正常的状态，总是会有些咳，或者轻微的流鼻涕。。。平时一天三顿他都是在幼儿园吃的，晚上回来基本上也只是给他吃些水果，害怕吃了别的积食。。。...
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养生豆豆粥的做法 老饕版--养生豆豆粥 养生豆豆粥怎么做
02-28“一直下雨、下雨、下雨，人也和天气一样，阴沉沉酸懒懒的，看到人家的专栏奖品都领回来了，老饕的日志还木有发出去呢，很丢人啊……今天发奋一下吧哈。这个是5日的粥，明天就15日了，块10天了，还在那儿扔着呢，真不好意思地。”食材...
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杂粮养生粥的做法 杂粮养生粥怎么做
01-07“美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气...
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养生五谷粥的做法 健康养生五谷粥 养生五谷粥怎么做
02-24食材明细主料黑米（适量）大米（适量）燕麦米（适量）红豆（适量）黑豆（适量）辅料水（适量）清淡（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）养生五谷粥的做法步骤1、原料图2、将五种原料清洗干净倒入电压力锅中3、加入适量水4、接通电源，选择时间，（我选择煲...
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五谷养生养颜粥的做法 五谷养生养颜粥怎么做
02-01“冬季都会手脚冰冷，脸色很差。花上一点时间，只需几个步骤就可以给自己熬上一锅五谷养生的粥喝着，脸色会变得越来越好……”食材明细主料黑米（40克）血糯米（40克）红小豆（50克）薏米仁（30克）莲子（50克）红枣（10个）枸杞（10克）清淡（口味）煮（工艺...
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红枣花生养生粥的做法 红枣花生养生粥怎么做
03-01“花生红枣粥，即将花生，红枣等材料加入糯米中熬制成的粥。红枣又称大枣，其最大特点为维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。花生为常见杂粮，其营养也十分丰富，含有大量的维生素，蛋白质和微量元素，且不含胆固醇，是十分健康的...
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清补养生粥的做法 清补养生粥怎么做
02-24“健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。滋肾益精：山药含有...
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栗子养生粥的做法 栗子养生粥怎么做
02-01“营养功效：粳米具有增强免疫力，补气和胃健脾，润肠，活血。栗子具有养胃健脾，补肾强筋。松仁具有软化血管防治动脉粥样硬化，能给机体组织提供丰富营养成份。芝麻具有润肠，润肤养血，降血压，降血脂强健筋骨延年益寿等功效。四种食...
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养生的葛元养生粥如何做简单又美味
03-03准备时间:2小时　　　　烹饪时间:40分钟主料糙米：10辅料葛根木瓜红豆扁豆魔芋薏苡仁芡实：各5克枸杞：2具体步骤将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时，即可食用然后将所有材...
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养生十谷粥的做法 【广东】养生十谷粥 养生十谷粥怎么做
01-11“中医认为，用杂粮熬粥，有很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。”清代赵学敏写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜...
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养生黄金粥的做法 养生黄金粥怎么做
02-26“五谷杂粮黄金粥。家里一些五谷杂粮，各取一点，加上一块南瓜，煮一锅营养丰富的黄金粥，暖胃养胃，做法简单易学。”食材明细主料玉米碴（20克）高粱米（20克）小米（20克）糙米（20克）南瓜（100克）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）养生黄金粥...
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