>
1、清水冲洗鱿鱼仔,用厨房纸吸干水分
2、烤盘调至最高温,预热8分钟,把油均匀涂抹于烤盘,放入鱿鱼仔,,烤至两面略带金黄色
3、烤好鱿鱼仔后,关闭烤盘,淋上辣鸡汁,或上盘再淋汁
4、鱿鱼仔装盘,配上西兰花
1、西兰花放油、盐焯水捞起备用。2、鱿鱼仔可选用熟鱿鱼仔,生鱿鱼仔难处理。