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家常蒜蓉小油菜如何做简单又美味
10-14准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：500辅料鸡精：适量蒜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.小油菜摘洗干净2.蒜切末备用3.锅中加底油4.下入一半的蒜末煸香5.下入油菜6.加适量盐翻炒7....
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色味俱全的蒜蓉小油菜如何做简单又美味
03-26准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：200辅料辣椒油：适量油：适量花椒粉：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.油菜摘去老叶，清洗干净2.粗切几刀3.大蒜切成末4.锅内油热后放入蒜蓉炒香5.放...
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清淡的蒜蓉小油菜如何做简单又美味
07-07准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：100辅料盐：1/4勺味精：1/4勺蒜：2瓣油：适量淀粉：适量具体步骤1.油菜掰开后清洗干净2.大蒜切碎3.锅内入水烧沸4.下入小油菜快速焯熟5.沥干水分6.盐...
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蒜蓉小油菜 的做法 蒜蓉小油菜 怎么做
01-01“主要材料就是小油菜和香肠，非常适合最近“食材不怎么丰富”的状况。”食材明细主料小油菜（3棵）香肠（1根）蒜（3瓣）辅料花生油（适量）白胡椒粉（适量）生抽（适量）香醋（适量）蚝油（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉小油菜的做法步...
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家常菜蒜蓉小油菜如何做简单又美味
10-22准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小油菜：500辅料大蒜：4拌具体步骤1.油菜洗净2.蒜拍成泥3.油热放葱花4.放小油菜5.煸炒后放入酱油6.放盐7.最后放入蒜泥8.出锅...
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蒜蓉小油菜自制如何做简单又美味
01-21准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：400蒜：4瓣辅料油：适量生抽：适量盐：适量花椒：适量醋：适量具体步骤1.小油菜洗净，沥干水，用手用力抓一抓，抓软点。葱切末，蒜切末2.热锅放油，放几颗花椒，炸...
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蒜蓉小油菜如何做简单又美味
11-08准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：一把辅料盐：适量干辣椒：一个味极鲜酱油：一勺蒜：适量姜：少许具体步骤1.油菜洗净锅中坐热水加盐炒一下，然后再放入冷水冷却以防变黄！2.干辣椒切碎3....
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蒜蓉炒油菜的做法 蒜蓉炒油菜怎么做
12-27“菜品清淡可口，蒜香浓郁，鲜香美味！”食材明细主料油菜（600克）辅料蒜（40克）调料生抽（15克）蚝油（15克）盐（1小勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒油菜的做法步骤1、油菜去除根部淘洗干净沥干水分备用。2、油菜切成小段，蒜切碎...
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蒜蓉肉片油麦菜的做法 蒜蓉（肉片）油麦菜 蒜蓉肉片油麦菜怎么做
02-05“本来是想做蒜蓉油麦菜的，基于我家有个爱吃肉肉的小吃货，所以又临时加了肉片里面”食材明细主料油麦菜（适量）蒜末（适量）肉片（适量）辅料盐（适量）东古酱油（适量）花椒粉（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉肉片油麦菜...
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蒜蓉油麦菜的做法 下饭菜：蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做
01-05“简单快手，味道却特别赞😋微辣，咸鲜，一股油麦菜特有的清香混合浓郁的蒜香，超下饭的说😍。”食材明细主料油麦菜（适量）蒜蓉（适量）小米椒（2个）辅料盐（适量）生抽（适量）花生油（适量）姜末（适量）八角（1个）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉...
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蒜蓉油菜心的做法 蒜蓉油菜心怎么做
01-07食材明细主料油菜心（200g）辅料蚝油（1勺）蒜末（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油菜心的做法步骤1、油菜心摘掉老的枝干，洗干净滤干水分2、锅里放两滴油，不粘锅就好，烧热，放入蒜末，炒出蒜香，放入菜，加入蚝油，翻炒几下就可以...
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蒜蓉油麦菜的做法 蒜蓉油麦菜怎么做
12-26食材明细主料独头蒜（4颗）油麦菜（2棵）辅料植物油（1大勺）调料蚝油（1勺）生抽（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、锅中加入植物油，放入蒜末炒香。2、放入油麦菜茎大火翻炒1分钟。3、放入油麦菜叶，加入蚝油...
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蒜蓉油麦的做法 快手菜-----蒜蓉油麦 蒜蓉油麦怎么做
02-25食材明细主料油麦（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦的做法步骤1、油麦洗净，切段2、蒜切蓉3、锅内倒油4、油热后倒入油麦5、翻炒油麦至软6、加盐7、翻炒几下加蒜蓉8、快速翻炒...
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蚝油蒜蓉莜麦菜的做法 清新小菜---蚝油蒜蓉莜麦菜 蚝油蒜蓉莜麦菜怎么做
02-26“莜麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。...
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小米辣蒜蓉油麦菜的做法 小米辣蒜蓉油麦菜怎么做
12-31“小米辣蒜蓉油麦菜一道快手炒菜，鲜香辣下饭菜呦。”食材明细主料油麦菜（300g）小米辣（数个）大蒜（适量）辅料盐（适量）鸡精（少许）蚝油（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米辣蒜蓉油麦菜的做法步骤1、准备材料。2、油麦菜拦腰切...
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蒜蓉蚝油油麦菜的做法 蒜蓉蚝油油麦菜怎么做
01-13“超级简单的快手菜，减脂期必备”食材明细主料油麦菜（适量）辅料蚝油（适量）蒜蓉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蚝油油麦菜的做法步骤1、蒜瓣剥好用挤蒜器挤成蒜蓉，耗油洗净备用。2、锅内少量橄榄油。下蒜蓉爆香，不...
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蒜蓉油菜的做法 蒜蓉油菜怎么做
12-27食材明细主料油菜（适量）辅料蒜（适量）油（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油菜的做法步骤1、油菜洗净对半切开备用。2、大蒜做成蒜蓉。3、锅热倒油下油菜加盐翻炒。4、加蒜蓉。5、翻炒匀。6、摆盘。一起...
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蚝油蒜蓉生菜的做法 #清肠食谱#蚝油蒜蓉生菜 蚝油蒜蓉生菜怎么做
01-01“生菜的营养价值1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方...
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蒜蓉蚝油生菜的做法 #快手懒人餐#蒜蓉蚝油生菜 蒜蓉蚝油生菜怎么做
01-08“超级简单容易上手的家常菜”食材明细主料生菜（一大把）辅料蒜（一朵）盐（适量）姜（两片）干红椒（一个）蚝油（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蚝油生菜的做法步骤1、生菜洗干净，大蒜剥皮洗净2、蒜切末，姜和辣椒切丝3、热锅冷...
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蚝油蒜蓉油麦菜的做法 蚝油蒜蓉油麦菜怎么做
12-31“油麦菜口感鲜嫩、清香，具有独特的风味，是我国家常食用的一种蔬菜。油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。油麦菜以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料，热食可炒食、涮食，味道独特。蒜蓉油麦菜是人们熟知的家常...
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蒜蓉油麦菜的做法 十分钟快手菜之蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做
01-08“这是我家餐桌出镜率比较高的一道素菜，大人孩子都爱吃。”食材明细主料油麦菜（1把）辅料蒜末（适量）清淡植物油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，控干表面水分，切段，大蒜切末2、热锅凉...
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蒜蓉扒油菜的做法 蒜蓉扒油菜怎么做
01-09“健康营养，清淡爽口的一道美味下饭菜”食材明细主料油菜（4棵）辅料蒜（3瓣）盐（适量）鸡精（少许（或味精））油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）扒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉扒油菜的做法步骤1、油菜洗净一切4瓣，蒜切末备用2、锅坐水烧开加少许...
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蒜蓉油麦菜的做法 快手蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做
12-27食材明细主料油麦菜（适量）调料蒜（适量）盐（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，切成段。2、蒜拍碎切末。3、锅中倒入食用油烧热，放入一半蒜末炒香。4、放入油麦菜翻炒几下，加入...
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蒜蓉蚝油菜芯的做法 蒜蓉蚝油菜芯怎么做
12-29“家常小炒，颜色碧绿，蒜香味浓郁，看着蛮有食欲～”食材明细主料菜芯（适量）辅料大蒜（几瓣）调料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉蚝油菜芯的做法步骤1、大蒜去皮切碎备用。2、菜芯洗净沥干备用。3...
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蒜蓉油麦菜的做法 简单清淡的——蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做
02-27食材明细主料油麦菜（适量）辅料葱（适量）蒜末（适量）配料盐（适量）油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切段，葱蒜切末2、锅放油，加葱末，一半蒜末爆香3、放油麦菜大火炒放盐4、炒蔫后放...
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