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炒莴苣叶的做法 炒莴苣叶怎么做
03-01“从来都不知道莴苣的叶子可以吃的，每次都是扔掉，昨天买菜的时候老板告诉我才知道。莴苣的叶子吃起来有点像油麦菜，而且根茎的味道也预油麦菜的茎相似。”食材明细主料莴苣叶（适量）辅料姜蒜末（适量）辣椒（适量）原味（口味）炒（工艺）十...
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莴苣叶菜饭的做法 莴苣叶菜饭怎么做
03-01“莴苣叶有很好的营养价值，维生素含量比茎要高，尤其是维生素C的含量比茎高出15倍之多。此外还含有大量钙和叶酸。用莴苣叶烧菜饭，具有清香味。”食材明细主料莴苣叶（适量）香肠（若干）咸肉（若干）米（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）...
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莴苣叶蛋饼的做法 莴苣叶蛋饼怎么做
02-10“平时家里炒莴苣，爸爸妈妈经常把叶子掰下来丢掉，今天我在家，觉得用莴苣嫩叶来摊个蛋饼，味道不错喔！”食材明细主料莴苣嫩叶（适量）油（适量）辅料鸡蛋（2个）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶蛋饼的做法步骤1、准备材料...
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小炒莴苣叶的做法 小炒莴苣叶怎么做
01-11“莴苣叶也是可用来食用的，味道也鲜嫩的很，但莴苣叶含有莴苣素会微微有些苦，因此再炒之前用水焯一下以去除苦味，再加入蒜和红椒一起爆炒，很简单的快炒菜，但炒出来的味道与生菜不相上下，但莴苣叶的性价比最高，记得下次再也不要...
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莴苣叶炒饭的做法 莴苣叶炒饭怎么做
12-27食材明细主料米饭（一碗）莴苣叶（6片）辅料鸡蛋（1个）火腿（5片）莴苣（1小段）调料盐（1勺）鸡精（半勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶炒饭的做法步骤1、莴苣叶洗净，切碎。2、火腿取5片。3、莴苣，火腿切好，油锅里炒均匀装盘备用。4、鸡...
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炝莴苣叶的做法 炝莴苣叶怎么做
02-25“莴苣好吃，莴苣叶味道也不错，大家可千万不要白白的扔掉，炝炒一下，又是一盘极好的小菜。居家过日子，就得会盘算，俗话说:“吃不穷，穿不穷，算计不到就受穷。””食材明细主料莴笋根（1个(连茎带叶））辅料姜（适量）海米（适量）蒜（适量）干辣椒（...
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家常炒莴苣叶如何做简单又美味
03-27准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常炒莴苣叶----莴苣叶的做法多种多样，可以清蒸，可以红烧，也可以油炸，我最爱吃的是炒莴苣叶。炒莴苣叶将莴苣叶最原始的滋味留了下来，莴苣吃在嘴里清脆可...
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椒香莴苣叶的做法 椒香莴苣叶怎么做
02-26“莴苣是再也普通不过的家常蔬菜了，莴苣有种特别的清香，微苦，细嚼又满口留香，口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆是很让人留恋的一种蔬菜。喜欢莴苣翠绿的颜色，爽脆的口感，还有莴苣那特有的清香...
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家常小炒莴笋叶的做法 家常小炒莴笋叶怎么做
02-25食材明细主料莴笋叶（适量）辅料精盐（适量）猪油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常小炒莴笋叶的做法步骤1、鲜莴笋叶冼净。2、将冼好的莴笋叶从中切段。3、锅里放猪油烧至八成热倒进莴笋叶炒匀，多放油才好吃...
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炒莴苣的做法 清炒莴苣 炒莴苣怎么做
02-27“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...
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莴苣叶蛋汤的做法 莴苣两吃（一）莴苣叶蛋汤 莴苣叶蛋汤怎么做
01-28食材明细主料莴苣叶（适量）鸡蛋（一个）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）色拉油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶蛋汤的做法步骤1、挑莴苣的嫩叶子洗净切段2、锅里加入适量水，滴入几滴色拉油3、水开后加入莴...
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蒜炒莴苣叶的做法 蒜炒莴苣叶怎么做
12-30食材明细主料莴苣叶（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜炒莴苣叶的做法步骤1、莴苣叶清洗干净，切成段。2、蒜切碎。3、锅里油热加入蒜碎炒香。4、加入莴苣叶翻炒。5、加入酱油翻...
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炒莴苣叶的做法
04-13大家知道炒莴苣叶的做法吗，看看这篇文章的介绍就知道了，喜欢吃莴苣叶的人可以学习一下，自己亲自动手做，比起外面饭店里的更好吃，分量更足，莴苣叶的维生素含量是比较丰富的，所以多吃莴苣叶对我们的身体也是非常好的，喜欢吃的可...
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蒜蓉莴苣叶的做法 蒜蓉莴苣叶怎么做
03-01食材明细主料莴苣叶（一把）辅料蒜（数瓣）配料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴苣叶的做法步骤1、蒜切末。莴苣叶洗净切段。2、锅内放适量油，油热后，放蒜末。3、蒜末爆香后，放几个红辣椒，加莴苣叶。4、取小碗...
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莴苣炒木耳的做法 莴苣炒木耳的家常做法
04-24木耳营养价值丰富，吃多了可以美容养颜，高血压的人可以多吃，会有一定的帮助的。莴苣大家应该也很熟悉，是一种常见的蔬菜，他富含多种维生素，可以增加食欲，防止便秘，还有利尿功能哦。那么如果把木耳和莴苣结合，就是莴苣炒木耳了，今...
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青炒花莴苣叶的做法 青炒花莴苣叶怎么做
02-25食材明细主料鲜莴笋叶（适量）辅料精盐（适量）猪油（适量）味精（适量）一品鲜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒花莴苣叶的做法步骤1、莴苣叶清冼待用。2、锅里烧油，倒进冼好的莴苣叶，翻炒片刻。3、调入精盐炒匀。4、将莴笋叶...
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家常炒莴苣的做法 家常炒莴苣怎么做
02-28“【莴苣的营养价值】莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣...
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家常炒干莴苣的做法 家常炒干莴苣怎么做
01-05食材明细主料干莴苣（适量）辅料红椒（1个）生姜（适量）大蒜（适量）盐（少许）味极鲜（1匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒干莴苣的做法步骤1、准备所需食材，干莴苣提前泡软，捏干水分。2、热锅加油放入生姜大蒜红椒炒香。3、倒入干...
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凉拌莴苣叶的做法 凉拌莴苣叶怎么做
12-27食材明细主料莴苣叶（适量）辅料油醋汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣叶的做法步骤1、新鲜的莴笋剥出叶子，洗净，煮锅内注水烧开，然后放入莴笋叶。2、焯烫三十秒。3、捞出过凉，攥出水分。4、切成小段儿。5、准...
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盐渍莴苣叶的做法 盐渍莴苣叶怎么做
01-13食材明细主料莴苣叶（适量）辅料盐（适量）糖（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）盐渍莴苣叶的做法步骤1、莴苣叶净泡洗净2、将莴苣叶切成小段3、加适量盐，将莴苣叶中的水分压出4、去掉压出的盐水5、热锅热油，加入莴...
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家里的莴苣叶不要丢 拿来做莴苣叶鸡蛋！
04-24莴笋叶中含有丰富的维生素B1、B2，而且具有抗氧化的能力，常吃可以缓解人们郁闷的心情。加入鸡蛋做成莴笋叶鸡蛋，不仅鲜美可口，而且具有清热利尿的功效。美眉们经常做这一道菜吃，因为热量低，吃了不担心会长胖。让我们一起来学...
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清炒莴苣叶的做法 清炒莴苣叶怎么做
12-27“现代社会人们生活水平提高了，有人不注意饮食健康，经常食用大魚大肉，又抽烟喝酒，经常熬夜，情绪不稳。致很多人患上高血压、高血脂、高血糖等三高疾病。所以平时多食用绿叶蔬菜，有降低血脂的作用。”食材明细主料莴苣叶（2颗）...
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莴苣叶炒鸡蛋的做法 莴苣叶炒鸡蛋怎么做
01-08“莴苣叶炒鸡蛋是一道家常菜肴，主要材料为莴苣叶和鸡蛋。操作简单，营养丰富！莴苣叶中含有的营养价值比茎还高。”食材明细主料莴苣叶（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）花生油（适量）蚝油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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莴苣叶蛋汤的做法 莴苣叶蛋汤怎么做
01-03食材明细主料莴苣叶（150g）辅料鸡蛋（100g）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶蛋汤的做法步骤1、食材，新鲜莴苣叶，2、鸡蛋两枚，3、炒锅油热下葱白煸香，下莴苣叶，4、烹料酒，快速翻炒，5、加入开水，调味，加点盐，鸡精，6、打入蛋液，7、...
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家常菜清炒莴苣叶如何做简单又美味
12-08准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣叶：400辅料盐：适量大蒜：适量油：适量生姜：适量具体步骤1.莴苣叶洗净沥干水份2.干净炒锅倒适量油.3.烧至油冒烟倒入切好的姜蒜后马上倒入莴苣叶翻炒...