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少油版面包茄子的做法 跑掉的是水份【少油版面包茄子】 少油版面包茄子怎么做
02-26“今年市场上卖这种茄子的很多，名字也很好听，叫“面包茄子”。无论什么时候，都会比传统的茄子贵一点。挺喜欢吃这种茄子，口感比较软滑，皮很薄，里面也很嫩。用手按下，很软，真跟面包有点像。似乎名字也是这么来的吧！这种茄子很容...
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少油少糖无盐蔬菜蛋糕的做法 宝宝改良版少油少糖无盐蔬菜蛋糕 少油少糖无盐蔬菜蛋糕怎么做
01-13食材明细主料鸡蛋（一颗）低粉（25克）辅料糖（10克）胡萝卜（¼个）菠菜（一颗）肉碎（适量）橄榄油（一小勺大约3克）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）少油少糖无盐蔬菜蛋糕的做法步骤1、准备食材，少许胡萝卜碎，菠菜碎，提前做好的肉碎（无盐），一个鸡蛋...
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尖椒炒茄子的做法 尖椒炒茄子（少油版） 尖椒炒茄子怎么做
01-07“香辣可口，下饭的好菜。”食材明细主料圆茄子（400g）螺丝辣椒（50g）辅料葱花（10g）盐（适量）生抽（适量）菜油（20ml）味精（适量）中辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）尖椒炒茄子的做法步骤1、圆茄子，螺丝辣椒，螺丝辣椒是比较辣的。2、茄子切成筷...
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少油版椒盐牛舌饼的做法 母亲节为妈妈做点心~ 少油版椒盐牛舌饼 少油版椒盐牛舌饼怎么做
02-23“马上就快到母亲节了~想着给妈妈和外婆做点什么好吃的点心什么的,孝敬一下~牛舌饼是传统北京小吃,原来去北京玩儿的时候吃过,觉得很不错,就到处找方子准备做了.借鉴了kiss战女的方子,但因为家里老人不能吃大油的东西...
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少油版水煮活鱼的做法 水煮活鱼--少油版 少油版水煮活鱼怎么做
02-28“妈妈刚从北京回来就一直说要露一手---水煮活鱼。麻辣鲜香真的什么也不缺，难怪妈妈急着向我们炫耀呢，呵呵。”食材明细主料草鱼（一条）辅料黄瓜（一根）豆芽（适量）木耳（适量）蛋清（一个）配料姜丝（适量）葱（一把）地瓜粉（两勺）辣椒（适量）花椒（适...
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鱼香肉丝的做法 简单少油健康版---鱼香肉丝 鱼香肉丝怎么做
02-24“鱼香肉丝，相信很多人都喜欢，在家也能做出简单又正宗的鱼香肉丝，闲话少说，上菜。。。”食材明细主料猪瘦肉（200克）辅料黑木耳（适量）配料葱（1棵）姜（1块）生抽（适量）醋（适量）盐（适量）白糖（适量）郫县豆瓣（1大勺）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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少油版香酥花生米的做法 香酥花生米（少油版） 少油版香酥花生米怎么做
01-03食材明细主料花生（200g）辅料食盐（1/3勺）花生油（少许）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）少油版香酥花生米的做法步骤1、花生米取出200g，放入漏勺，用清水冲洗沥干。2、用电饼铛煎制香酥花生米的好处是不必放太多油，普通勺子一两...
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少油版菠菜炒鹅蛋的做法 少油版菠菜炒鹅蛋怎么做
01-03食材明细主料菠菜（2棵）鹅蛋（1个）花生油（小许）食盐（0.5克）清水（适量）辅料红椒（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）少油版菠菜炒鹅蛋的做法步骤1、锅烧水。2、水开放洗好的菠菜，焯水至变色即可。3、红椒。4、切丝。5、放捞出菠菜...
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烧五花肉的做法 烧五花肉（少油） 烧五花肉怎么做
02-27“五花肉很多人都喜欢吃”食材明细主料五花肉（半斤）辅料土豆（4个）胡萝卜（半根）大葱（一小截）配料盐（适量）糖（适量）酱油（适量）大蒜（适量）辣椒（适量）鸡精（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烧五花肉的做法步骤1、五花肉是先煮好的2、把...
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少油版苦瓜炒蛋的做法如何做简单又美味
02-13准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：一条辅料鸡蛋：两个具体步骤1.苦瓜洗净,挖去白色芯切成细碎状,用盐腌10分钟,苦瓜出水后挤压把水分沥干2.将鸡蛋打散,把沥干的苦瓜放入蛋液中放...
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简单的少油蛋炒饭如何做简单又美味
09-15准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟喜欢吃蛋炒饭的朋友经常会觉得蛋炒饭会很油，但是我今天尝试了一种少油蛋炒饭，个人觉得口感很好，不油也不干，吃起来不腻。非常适合平时没时间的朋友制作，现...
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丝瓜酿虾滑的做法 轻食少油 健康美味的～～丝瓜酿虾滑 丝瓜酿虾滑怎么做
12-30食材明细主料丝瓜（二条）虾仁（200g）辅料老姜（1块）葱（3颗）红辣椒（半个）调料料酒（一勺）淀粉（一勺）盐（二g）白糖（一g）胡椒粉（0.5g）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）丝瓜酿虾滑的做法步骤1、虾仁切碎剁成泥，加入料酒和胡椒粉，白糖淀粉和盐，少许水，...
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少油版鱼虾豆腐煲如何做简单又美味
02-08准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鲜河虾：半斤辅料内酯豆腐：一盒具体步骤1.河虾去头剥壳抽肠，鱼也处理好，清水洗净。加两汤匙料酒、一汤匙生粉、少许胡椒粉、盐，腌渍20分钟。2.内酯豆腐...
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少油版烧茄子的做法 少油版烧茄子怎么做
01-03食材明细主料圆茄子（1个）柿子椒（1个）辅料盐（2克）郫县豆瓣酱（2勺）生抽（2勺）蚝油（2勺）白糖（1勺）酱香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）少油版烧茄子的做法步骤1、茄子去皮切成小块。加入2克盐，腌制半个小时左右。倒出腌出的水分。2、柿子椒...
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少油版油炸花生米的做法 下酒菜——油炸花生米（少油版） 少油版油炸花生米怎么做
01-13“爷爷今年七十有六，是个“老伙子”（老头儿的年龄，小伙儿的心态）。奶奶是个老好人，心大，不管别人怎么说她都不会往心里去。爷爷呢，则是个火爆性子，一言不合就要开吼，偶尔还上手（其实是雷声大雨点小的意思，不会真的出手）。就这样，老...
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干煎带鱼的做法 年夜菜干煎带鱼❤️（不腥少油）干炸带鱼做法简单❤️宴客菜 干煎带鱼怎么做
12-29“干煎带鱼做法简单，几味儿常用配料（白胡椒粉，料酒，葱姜，去鱼皮）都起到去腥作用。腌制入味，无需面粉鸡蛋淀粉等挂糊，不粘平底锅少许油，两面煎金黄即可，这种做法吃出了小时候的回忆❤️。”食材明细主料带鱼（3条）辅料葱（2段）姜（3片）调料...
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黑芝麻汤圆的做法 黑芝麻汤圆---低糖少油版 黑芝麻汤圆怎么做
02-10“昨天去超市，汤圆销售很火爆。最后的促销是买一送一，心动了，本想偷个懒买两包得了，就不用包了。一看配料表，还是果断放下。买一包黑芝麻一包糯米粉还是自己回家包吧。去年元宵节包了黑芝麻流沙馅和花生酱核桃馅，两种馅包的...
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卤煮烤麸的做法 少油不少味 --- 健康版卤煮烤麸 卤煮烤麸怎么做
02-25“说实话，脱水的烤麸竟然比以往买的新鲜烤麸好吃，没有豆腥味。只需要提前把烤麸泡一个晚上，再挤干水分就可以开动了。也可以顺道儿泡一把香菇，一小把花生。好吃的烤麸都是用油炸过再卤，其实不单单烤麸，任何好吃的，象红烧凤爪...
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美味的干烧鲤鱼少油版如何做简单又美味
05-23准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟干烧鲤鱼少油版就是一道少油的简单的干烧鲤鱼，味道刚好很到位的非常的美味的，真的吃了一次就还想吃第二次，而且这个干烧鲤鱼少油版的做法也非常的简单，做...
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自制地三鲜（少油）如何做简单又美味
06-20准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟地三鲜，是东北的一道美食。三鲜是指苋菜、元麦和蚕豆（或是蒜苗），他们炒在一起十分的鲜嫩可口。地三鲜（少油）是长春当地的名菜，外来游客来到本地都会点这个菜...
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自己做的少油版地三鲜如何做简单又美味
12-19准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：2个青椒：2个茄子：2个辅料葱：适量老抽：适量料酒：适量十三香：适量油：适量盐：适量大蒜：适量糖：适量水淀粉：适量味精：适量生抽：适量醋：适量具体步骤1.土豆切成...
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低糖少油版绿豆糕的做法 低糖少油版绿豆糕怎么做
01-09“夏天到了，超级爱吃绿豆糕，但毕竟是高热量的东西，不可以多吃。所以这次我改做成低糖少油版的，吃起来没啥罪恶感，哈哈，一不小心就吃了好几块。这还是个懒人版，没有过筛，绿豆只要蒸到熟透，用擀面杖多压几次，口感还是不错的。夹馅...
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#DIY#少油版水煮鱼如何做简单又美味
01-08准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料草鱼：1条一斤多辅料灯笼辣椒：适量花椒：适量大蒜：少许莴笋：适量豆芽：适量豆瓣酱：适量蛋清：适量大料：少许具体步骤1.将鱼片成鱼片，也可以让市场卖鱼的师傅给片好2...
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香煎南瓜饼的做法 香煎南瓜饼（少油版） 香煎南瓜饼怎么做
12-30食材明细主料南瓜（100g）糯米粉（300g）辅料白芝麻（适量）椰丝（适量）调料白砂糖（50g）食用油（少许）甜香（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）香煎南瓜饼的做法步骤1、南瓜削皮切成块蒸熟烂。2、糯米粉中加入蒸好的南瓜和白砂糖。3、先不要加水...
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鱼香茄子的做法 鱼香茄子（少油） 鱼香茄子怎么做
01-28食材明细主料猪肉末（100克）茄子（两条）辅料生抽（适量）糖（适量）老抽（适量）蒜（适量）醋（适量）葱（适量）豆瓣酱（适量）姜（适量）鱼香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱼香茄子的做法步骤1、葱姜蒜切细备用2、茄子切滚刀，蒸熟3、猪肉末加生抽腌制10分钟...
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