想比以前的社会的医疗水平，我们现在所处社会的医疗水平已经很强大了，但是患病的人还是有很多，尤其是糖尿病，可以说现在不管是老人，还是青年人，都有可能会的这样的疾病，所以说还是要治疗和预防这些病，很多人都说吃坚果非常的有效，那真的有效吗？
一、糖尿病坚果可以吃吗
糖尿病患者不能吃坚果吗?可以吃的，这样吃或许比较健康!
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，还有一些矿物质元素，比如锌元素含量都是十分丰富的，尤其是维生素E含量十分丰富，对于皮肤的保养都是很有帮助的，到那时需要注意每天吃10克左右的，拒绝油炸类的，最好是原味的。这样对于胆固醇的摄入帮助很大!
二、什么坚果可以吃呢
1.南瓜子
南瓜子中富含脂肪酸、蛋白质、维生素、矿质元素等人体所需的各种营养物质，可以降低血脂、缓解高血压、防止尿道结石形成。
2.核桃
营养价值很高，核桃仁富含量谷氨酸、天冬氨酸、精氨酸等重要的生理活性物质，可以发挥降低血脂，防止高血压、心脏病、动脉硬化等功效;核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
3.碧根果
碧根果仁含有丰富的不饱和脂肪酸，长期坚持食用能够降低患冠心病的几率。
4.开心果
开心果可以发挥降低血糖、控制体重、保护心血管健康(降低血脂、抗氧化及抗炎作用、降低血压等)、调节肠道菌群等作用。
5.松子
富含维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化，保护细胞免受自由基的损害。松子中含有的亚油酸，有助于调整和降低血脂、软化血管和防止动脉粥样硬化。
6.榛子
是糖友的健康食品，口味极佳，营养丰富，素有“坚果之王”之美称。研究证实，6个榛子即可提供丰富的维生素及矿物质，维生素A、B、E和多种矿物质如磷、锌、铜含量很高，还富含镁、硒、叶酸、铁及维生素B1。糖友食用，益处多多。
7.花生
纤维素和B族维生素含量高，有助预防出生缺陷。一盎司(约28克)即可提供每日所需叶酸量的10%，每日所需烟酸量的20%。
8.杏仁
营养丰富，富含纤维素及蛋白质，23个杏仁大约提供163卡路里热量，6克蛋白质，其维生素E含量也较高。
糖尿病其实现在也还在找很好的治疗方法，相信在未来人们会研制出很好的药物，但是现在我们就要很好的去预防，这样才会把自己很好的保护起来，糖尿病坚果吃什么好，上面已经介绍了很多，有这方面需要的可以去试一试，也是很多糖尿病人的福音吧。