嗨喽，小伙伴们儿，大家伙儿都或多或少的了解到了气血对大家的重要性，尤其是对于广大女性朋友们来说，其实，大家可以通过食物建议来补血，那么，到底食疗吃什么补血呢？今天，小编就带领大家伙儿一起去了解一下这些有利于补血的食物吧！
食疗吃什么补血
一、姜枣红糖水
1、材料：干姜、大枣、红糖各30克。
2、做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
3、功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
二、山楂桂枝红糖汤
1、材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
2、做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
3、功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
三、乌梅红糖饮
1、材料：乌梅15克，红糖30克。
2、做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
3、功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
四、黑木耳红枣饮
1、材料：黑木耳30克，红枣20枚。
2、做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
3功效、：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
五、韭汁红糖饮
1、材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
2、做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
3、功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
六、姜汁薏苡仁粥
1、材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
2、作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
3、功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
七、月季花茶
1、材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
2、功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
八、藕莲饮
1、材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
2、作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
3、功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
哈哈，相信通过上面小编的食物建议大家伙儿都或多或少的了解到了到底食疗吃什么补血的重要问题，补血对于大家伙儿来说是非常非常的重要的，那么小编由衷的希望小编上面的重要建议能够或多或少的大家伙儿起到一定的作用！