纳豆是一种从日本传过来的豆制品，它的味道非常不错，而且对于中国人来说味道是非常特别的。但纳豆它的营养价值非常高，如果说每天吃纳豆的话可以对自己的身体产生一定的益处，那么纳豆一天吃多少合适呢?这个问题可能有很多小伙伴们不知道，下面就给大家介绍一下。
一、纳豆一天吃多少合适，不同用量这样吃最健康
纳豆分为很多种类，有新鲜的纳豆和放置很久的纳豆，在一般的正常情况下，如果是新鲜纳豆的话，一天只需要使用50克就可以满足自身需求。
二、纳豆的好吃做法
纳豆不仅，可以直接使用，而且还有不同的制作方法，下面就给大家介绍一种。
材料
纳豆酱油，芥末、芝麻以及紫菜末橄榄油等。
做法步骤
首先将纳豆冰箱中拿出来进行解冻，然后依次放入纳豆酱油，芥末以及橄榄油。再放入的期间必须要不停地用筷子进行搅拌，直到你开始能看到拉丝的现象产生就说明搅拌均匀了。最后我们可以在上面撒上一些芝麻葱末等，再进行拌匀就可以立即进行使食用了。
三、纳豆的益处
制作纳豆所需要的原材料是大豆，因此含有丰富的膳食纤维和营养素，能够满足自身的日常需求。它不仅有黄豆的大部分营养价值，而且它的味道比较甜，可以适应大部分人的口味。既可以补充维生素也可以提高自己的吸收效率，而且可以治疗一些肠道方面的疾病。可以说益处多多。
上面就是小编给大家介绍的纳豆一天吃多少合适这个问题的相关问题，希望大家看了以上的文章，能够解答大家心中的疑惑，纳豆虽然说是个有益的好食物，但是也不能多吃一天，只要吃适量就可以了。然后希望大家都能做到饮食均衡健康生长。