莲子红枣蜜糖水的做法 莲子红枣蜜糖水怎么做

“桂圆益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
红枣可以增强人体免疫力。莲子具有养心，益肾，补脾功效。
桂圆红枣蜜糖水，这在古代只有宫廷才能享用的到。
桂圆、红枣、莲子和蜂蜜都是能让人的脸色好起来的食材，桂圆红枣蜜糖水，特别是对女性更加有益。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

莲子红枣蜜糖水的做法步骤

• 1、所需食材：莲子、红枣、桂圆干、蜂蜜

• 2、莲子泡发掰开去芯，红枣、桂圆干洗净。

• 3、泡发的后的莲子和红枣、桂圆干一起放入锅中。加水适量大火烧开，转小火煮30分钟，端下灶台凉至40度以下。

• 4、从煮锅中盛到碗里，加蜂蜜搅匀，就成了“桂圆红枣蜜糖水”啦。

小窍门

加蜂蜜时，要加在40度以下温开水或凉开水中，绝不可用开水冲。因为遇高温后，蜂蜜中的有效成份，如酶等活性物质会被破坏。