相信减肥对于每一个人女性来说，都是很重要的吧。而经常关注减肥方法的女性一定都听过苹果酸奶减肥法吧!它是一种新的减肥方法。每次减肥两天，第一天只吃苹果。第二天只喝酸奶或脱脂牛奶100ml。但是苹果酸奶减肥法真的有用吗?
一、苹果酸奶减肥吗
苹果酸奶有减肥的作用，但是也有副作用。
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
但是苹果酸奶减肥的话副作用是比较多的，首先就是对于身体所需物质的摄入不足的情况，苹果和酸奶中是不会有全部的人体所需的物质的，如果是把这些食物当做饭吃的话就是会容易造成身体出现营养不均衡的情况，而且对于肠胃的伤害也是非常的大的，容易造成肠胃功能虚弱问题，所以建议还是不要通过这种方法来进行减肥，对自己身体的健康是非常的不利的。如果减肥期间只吃酸奶和苹果一般是不建议这样做的，这样和节食减肥没有太大的差别，反而会引起反弹，长时间下来不仅会引起营养不良还可能会出现胃病。
苹果酸奶减肥法的反弹也相当大，会降低身体的基础代谢，扰乱内分泌，肌肉的大量流失，严重的节食甚至会导致一些不可逆的身体损伤。 除非一辈子都在用苹果酸奶减肥法，当然这样做是很疯狂的，地球人没几个能坚持得来。
所以苹果酸奶减肥法确实会在短时间内减掉我们的体重，但是它也会反弹的很厉害的，并且很多人突然减少饭量只吃苹果或喝酸奶，就会身体不适。对身体也是非常不健康的，所以减肥要找准正确的方法，而不是一味的节食。只有管住嘴，迈开腿才是最好的减肥方式。