我们每个人都是独特个体，我们的样貌不同，体型也是各异的，高矮肥瘦。每个人都有每个人的好处也有每个人的烦恼，胖的人想减肥，瘦的人想增肥，胖的人要补气，瘦的人要补血，每个人的需求都是不一样的。但是共同点都是为了养生，都想拥有个健康的身体。今天我们就来谈谈胖人如何补气。
一、胖人如何补气
1、清心
许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。清心有很多方法，如：站桩法，即每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
2、喝粥
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
3、艾灸
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
二、胖人补气的食物
1、枸杞子
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”
2、西洋参
补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。用量3～6g。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦
3、黄芪
性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。
4、山药
《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”
5、牛肉
脂肪很底，蛋白质质量比较高，四条腿中，牛肉第一，猪肉第二，羊肉第三。
6、菌类
香菇营养成分很全面，还有明显的抗癌作用。补气，降压
7、糯米
糯米补气作用较强，含蛋白质、脂肪、微量元素比较多，有点黏，不能吃得太多。糯米(白)、红豆、黑豆、小米(黄)，叫四色粥，有明显的补气作用。
每个人无论样貌如何，体型如何，那都是自己的特色，所以不用羡慕别人。我们追求的是健康的身体就足够，我们要懂得养生，胖人不用想着如何瘦下来，要多想想如何补气，胖人如何补气上文介绍得很详细了，希望可以帮助到有需要的你们。