桂圆莲子百合茶的做法 桂圆莲子百合茶怎么做

“失眠一晚上，有时一个月都补不回来。失眠的病根是阳不归阴，这样会造成阴阳两伤。失眠，主要是心的问题，心神不宁导致失眠。
这是陈允斌老师治疗失眠的食疗方子，是针对睡眠轻，入睡慢的情况，这种情况属于血不养心，桂圆补心血，莲子补心气，这个方子适合春天来养育心血。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

桂圆莲子百合茶的做法步骤

• 1、准备桂圆（带壳）、莲子（带芯）、百合（2：1：1比例）。

• 2、养生壶里加入1000ml清水，点击“开关”开始煮。

• 3、煮沸后，设置时间“60分钟”，继续煮60分钟。

• 4、倒入杯中，喝茶吃果肉。

小窍门

1、莲子提前泡一下。
2、如果脾胃虚寒，可以减少百合的份量或者去除百合。