主料
鲤鱼 :1条辅料
油菜 :适量蒜末 :适量
姜片 :适量
胡椒粉 :少许
盐 :少许
具体步骤
1. 将鲤鱼去鳞.鳃.内脏清洗干净。用刀将鱼分割成鱼片,鱼骨剁成均匀小块。
2. 油菜洗净,开水锅中焯一下捞出。炒锅中放蒜末.油菜炒好放在汤盆底部备用。
3. 平底锅中放入食用油,油热后将鱼片.鱼骨分别放入煎一下。
4. 汤锅中放入适量水,水开后将煎好的鱼片.鱼骨.姜片放入锅中大火烧开。几分钟后改小火煮至汤汁成奶白色,再加入盐.胡椒粉调好口味,倒入汤盆中。
5. 炒锅中添入少许食用油,油热再放入几粒干辣椒关火。趁热倒入汤盆上面即可。
:鲤鱼富含蛋白质.钙.鳞等矿物质,且营养丰富,易于人体吸收消化。